昨日のミキサーの使い方を色々と考えていて、ファスティングダイエットをしようと思い立ちました。
ファスティングダイエットとは、3日間位固形物を食べずに、ジュースだけを飲んで胃腸を休ませてリセットし、さらに普段消化に使われているエネルギーを他の細胞の代謝に使うという、色々良いことずくめの健康法らしいです。実は今までにもやってみたいと思っていたのだけど、あまりにハードな生活だったのでなかなか実践に至らず、今が良い機会と思い早速本日より開始です。
ジュースにも色々なレシピがあったのですが、検討の結果一番栄養のバランスが良さそうな下記で採用。
後は色々とアレンジしても良いみたいです。
にんじん 1/2本(約100g)
ほうれん草 1/2束弱(約80g)
キャベツ 2枚(約80g)
バナナ 1/2本(約50g)
豆乳 100cc
レモン汁 少々
さて、3日間乗り切れるかな?